Eine sehr gute Art der Wärmetherapie ist die Heiße Rolle. Man tupft mit einem Handtuch in das heißes Wasser gegossen wurde. Richtig angewand bringt sie eine noch tiefere Durchblutung mit der eine noch bessere Entspannung des Gewebes erreicht wird als beispielsweise nur mit einer Wärmflasche oder einem heißen Bad.

Kältetherapie bringt in erster Linie Schmerzlinderung. Kühle Tücher haben auch eine Abschwellende Wirkung.